Гештальт (нем. Gestalt — целостная форма или структура) – это современный вид психотерапии, который активно развивается и совершенствуется, но в его основе лежат глубокие традиции как запада, так и востока, что делает его наиболее целостным подходом в помощи человеку.
На сегодня гештальт входит в пятерку наиболее эффективных методов психотерапии. В основе гештальт психотерапии лежит актуальность, осознанность и ответственность. Гештальт способствует восстановлению способности переживать свои эмоции и чувства, фокусировке внимания на осознании процессов протекающих в «здесь и сейчас», развитию целостный образ человека в пяти сферах его жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, социальной и духовной. Физическая включает в себя все аспекты материальной и физической жизни человека (материальное благополучие, физическое здоровье, сексуальная зрелость). Эмоциональная сфера включает эмоциональные переживания, чувства (гнев, радость, печаль, страх) и способность к их выражению и пониманию. Рациональная сфера - способности к рациональному мышлению, планированию, анализу, способности к творчеству, умение предвидеть и создавать себя и окружающий мир. Социальная сфера - отношения с другими людьми (друзьями, коллегами, близкими), культурное окружение, весь комплекс социальных отношений человека. Духовная сфера - место и знания человека о самом себе и окружающем космосе. Знание законов жизни и духовные ценности и смыслы, на которые опирается человек.
В целом гештальт терапия основана на предпосылке, что люди могут найти свой собственный путь в жизни и принять на себя личную ответственность, если они надеются достичь результата. Это подход направлен на развитие самостоятельности личности, обретение подлинной жизненности, способности получать удовольствие от жизни. Быть счастливыми, в конце концов. В процессе терапии важными вопросами являются: 1)мобилизация собственных ресурсов - учиться «стоять на собственных ногах», находить правильные формы связи с окружением; 2)мобилизация ресурсов представленных в доступной окружающей среде – «принцип – всё уже есть»; 3)принятие ответственности не только в первую очередь за себя, но и за общество – человек становится человеком в среде других людей, соответственно, развитие общества ответственность каждого человека.
По мнению Ф. Перлза (основателя гештальт терапии), чтобы получать удовольствие от жизни и радость творчества, человек должен уметь прислушиваться к самому себе. Доверяя своему внутреннему голосу можно научиться принимать решения и отвечать за свою жизнь. Другими словами, человек способен сам строить свою жизнь и эффективно решать свои проблемы, если он полностью осознает то, что происходит в нем и вокруг него.
Гештальт психотерапия позволяет эффективно работать со страхами, тревогой, в том числе паническими атаками, навязчивыми мыслями и действиями, депрессивными реакциями и посттравматическими стрессами, психосоматическими проблемами, конверсионными состояниями, состоянием истощения психической сферы, проблемами сна, пищевого поведения. Участвовать в комплексной коррекции расстройств личностного спектра. Реабилитации людей страдающих зависимостями. Реабилитации лиц перенесших острое психотическое состояние.
Гештальт психотерапия реализуется в формате индивидуальной психотерапии, семейной психотерапии, групповой психотерапии.
В БУ ХМАО – Югры «Сургутская клиническая психоневрологическая больница» в АПТО «Психогигиеническая консультация» можно пройти курс гештальт психотерапии.
Узнать более подробную информацию можно по телефонам 8 (3462)25 41 12
Информацию подготовил врач психотерапевт Артемий Туганов